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          節后上班第一天,陽光“放假”雨水“加班”


          [IT搜購網 原創] 2021-05-06 10:13:36 編輯:
            五一過的happy嗎?吃得高興嗎?玩得帶勁嗎?當你還沒有反應過來的時候,美好的假期揮揮手就不見了,有木有?

            一想到今天要上班,就累覺不愛啊,聽說這就是——五一節后第一天上班的你!你中槍了么?

           

           

           

            醒醒!醒醒!小伙伴們,收拾心情,繼續學習和工作吧!先來看看今天天氣如何~

            黑龍江省天氣預報

            6日白天:大興安嶺、黑河、伊春、鶴崗、佳木斯東部、雙鴨山東部多云有陣雨,其它地區晴有時多云。

            6日夜間到7日白天:伊春南部、綏化東部、大慶南部、哈爾濱、佳木斯西部、七臺河、牡丹江西部陰有中雨,黑河、齊齊哈爾多云,其它地區多云有陣雨。

            7日夜間到8日白天:哈爾濱南部、伊春北部、鶴崗、牡丹江北部陰有中雨,其它地區陰有小雨。

            哈爾濱天氣預報

           

            立夏之后,氣溫開始升高,新陳代謝也開始增強,在日常起居中小伙伴們要做哪些調整呢?

            晚睡早起,保證午休

            夏季白晝長,夜晚短,可以晚睡早起,適應自然界陽盛陰虛的變化。

            但是不能太晚,不要超過晚上十一點。

            早上的起床時間也要比在春天時稍早一點,5—6點起床為宜。

            中午適當小睡,讓大腦和身體能得到休息,但午休時間不宜過長,不要超過一個小時,午休后也不要立刻起床,最好靜臥10分鐘。

            由于腦血管硬化變窄而出現頭暈的人,不宜午休。

            早起晨練,鍛煉身體

            中醫養生中講究“冬藏夏放”,冬天要注意藏養,夏天則要加強身體的新陳代謝能力。

            夏天是晨練的好時節,大家應早睡早起,加強鍛煉,增強自身免疫力。

            但是,夏天運動量不宜太大,出汗太多,會加重對人的損耗。

            可以在運動的時候,多備一些綠茶、綠豆湯,生津止渴,降溫補水。

            戒躁制怒,養心安神

            立夏之后,人們情緒可能會隨著氣溫的上升變得煩躁,情緒波動較大。生氣易怒最容易給心腦血管帶來損傷,因而要戒躁戒怒,保持心態平和。

            所以,立夏時節可多做些偏“靜”的事情,比如練字、下棋、釣魚、養花等等,調節精神,保持心情舒暢。

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